ALDRY SUZUKI - CUIDE DE SEU QUARTO DE DORMIR E MARAVILHOSO O SONO!

Cuide bem de seu quarto de dormir e um maravilhoso soninho!!

É incrível a quantidade de pessoas que não dorme bem hoje em dia.

E um sono de qualidade é o maior segredo de uma vida saudável, feliz, cheia de energia e vitalidade.

 Afinal, ter um sono bom é sinônimo de uma vida ótima.

Inúmeras coisas entram em jogo quando falamos de qualidade do sono, como alimentação, preocupações diárias e fases da vida.

 Mas, sem sombra de dúvidas, um dos maiores aliados da qualidade do sono é o nosso quarto de dormir.

Nosso quarto é o ninho através do qual restauramos nossas energias e revitalizamos o corpo durante a noite.

É no quarto que consertamos os danos feitos ao corpo durante o dia e nos preparamos para uma vida melhor no dia seguinte.

É fundamental, então, que preparemos este lugar com o maior carinho e cuidado.

Confira nas próximas páginas cinco dicas da Geobiologia que poderão ajudar seu quarto a ser um templo de regeneração de seu corpo, emoções, mente e espírito.

A presença de muita luz pode diminuir nossa capacidade de produção de melatonina, um hormônio fundamental para a regulação das glândulas do organismo, do sistema imunológico e dos ciclos internos do corpo, como dia e noite.

Se houver muita luz da rua entrando em seu quarto, coloque uma persiana ou cortina do tipo 'blackout' em sua janela, que deixa o lugar mais escuro.

Outra alternativa é cobrir as pequenas lâmpadas de modo espera, presentes em aparelhos eletrônicos, como TV e computador, caso você os tenha em seu quarto.

Isso pode ser feito com fita adesiva, fita crepe ou um pedaço de fita isolante.

Antes de dormir, mantenha luzes calmas e tranquilas, usando lâmpadas comuns de 40 ou 60 watts, pois elas ajudam a preparar seu corpo para uma boa noite de sono.

E por falar em aparelhos, a segunda dica é: livre seu quarto deles!

Se você quer ter um sono realmente reparador, experimente retirar de seu quarto a televisão, o computador, o aparelho de som e DVD, o computador ou quaisquer outros aparelhos eletrônicos.

O excesso de campos magnéticos (conhecidos como poluição eletromagnética) no local onde você dorme pode ser responsável por alterações nas fases do sono, inquietação e insônia. (eu desligo tudo da tomada- meu quarto e 1 dk de um cômodo)

Um estudo recente feito pelo Centro de Investigação em Pediatria (Ciped), da Faculdade de Ciências Médicas (FCM) da Unicamp, mostrou que a qualidade de vida e do sono diminui para aqueles que ficam vidrados no computador até tarde.

 Se não puder (mas sempre podemos) tirar os 

aparelhos do quarto, temos que retirá-

los 

da tomada, pelo menos.

Quando estão conectados, o campo elétrico dos aparelhos continua operando e atrapalhando nosso sono.

Deixe o ar circular no seu quarto, pela manhã.

Durante a noite nosso corpo libera 
toxinas, que podem deixar a energia do lugar estagnada.

Ao abrir as janelas, você renova o ar e, além de eliminar toxinas e germes, ainda ajuda a transmutar e movimentar a energia do seu quarto, deixando-o sempre pronto para o seu descanso.

Se você já não troca o seu colchão há mais de cinco anos, vale a pena checar se ele não está deformado.

 Na hora da compra, opte pelos materiais naturais como o futon japonês ou aqueles feitos de látex.

Se possível, evite os colchões de mola, pois eles atraem mais campos elétricos para a cama.

Além disso, as molas são feitas em formato espiral, que estimula a circulação da energia vital.

No entanto, como o quarto é um local de descanso, o ideal é que esta energia fique mais quieta e calma, nos ajudando a restaurar o corpo ao invés de estimulá-lo em consequência da movimentação da energia provocada pelas molas.

Não use, em hipótese alguma, os colchões terapêuticos feitos com magnetos e ondas infravermelhas.

Esses materiais não servem para uso constante. Após um tempo, eles deixam de trazer o beneficio terapêutico, devido ao excesso de estímulo.

Por fim, mas não menos importante, trate seu quarto como um templo de regeneração de seu corpo, emoções, mente e espírito.

Procure não levar assuntos do dia-a-dia para dentro deste local, como preocupações, contas a pagar, discussões ou brigas.

Trate dessas questões na sala ou em 

outras áreas da casa, para que seu 

corpo 

sempre associe o quarto com o local de 

verdadeiro descanso, de ampla 

regeneração e saúde e de prazeres 

iniqualáveis.

 Desejo sonos maravilhosos e que você 

seja feliz em sua vida!

Tenham um dia iluminado cheio de glórias e realizações de sua eterna Prof Dr Master Reikiana Aldry Suzuki